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-Kelpie-: ~~~* † Die kleinen Sticheleien des Alltags † *~~~

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Mehr trinken...aber wie?

Autor:  -Kelpie-
Die Frage stelle ich mir derzeit. Durch einige Faktoren musste ich heute morgen zum Arzt und mir wurde angeraten, doch bitte mehr zu trinken. Ich hab bisher immer getrunken, wenn ich Durst hatte, doch das war ja zu wenig an manchen Tagen. Jetzt soll ich mehr trinken und ich versuche es auch, aber fühle mich recht unwohl immer mit so viel Flüssigkeit im Bauch :(

Derzeitiger Stand für heute ist:
0,3l O-Saft
1,0l Apfelschorle

Gleich möchte ich mir noch eine Tasse Tee machen, aber ich weiß, dass das ja immer noch nicht der empfohlenen Menge für einen erwachsenen Menschen entspricht, aber ich krieg echt kaum noch was runter xD

Nun eine Frage an euch:
Bekommt ihr es hin genug zu trinken über den Tag?
Wenn nein, warum? Selbe Gründe wie bei mir?
Wenn ja, wie macht ihr das T_T?!


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Datum: 26.11.2012 17:59
Von: abgemeldet
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
~Randomkommentar~

Ich habe meine Wasserflasche zum Beispiel immer direkt am Schreibtisch. So positioniert, dass ich sie sehen kann. Dann passiert das mit dem Trinken schon was von alleine.
Bestenfalls noch ein Glas dazu stellen und das immer befüllt haben, da greift man automatisch viel eher hin :)
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Datum: 26.11.2012 18:15
Von: abgemeldet
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
Angewöhnt habe ich mir mehr zu trinken, indem ich nach dem Tee immer noch ein Glas Wasser getrunken habe. Am Anfang ist es eine Umstellung und man rennt vielleicht häufiger zum stillen Örtchen, aber dann geht es irgendwann. Es gab Tage, da habe ich schon zuviel getrunken, aus Angst, dass ich wieder Halsschmerzen bekomme (hatte eine trockene Halsentzündung).
Don't dream it - be it.
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Datum: 26.11.2012 18:19
Von: abgemeldet
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
Trinke nicht von heute auf morgen mehr. Dein Körper muss sich auch an den Wechsel gewöhnen.
Versuche daher eher so 1 Glas mehr am Tag zu trinken.

Und vor allem dann auch eher Wasser oder Tee.
Säfte eher weniger. Da ist mehr Zucker drin, als wirklich Durstlöscher ^^;
Mal Schorle oder mal Saft ist okay. Aber über den Tag verteilt nicht als Haupt-Durstlöscher :)
Das macht auch nochmals einen Unterschied
Ich verkaufe Artbook´s, CD´s, 1 Charmed-Buch, Copic´s, Cosplay´s, DVD´s Manga´s, Perücken, Plüschtiere und noch mehr
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Datum: 26.11.2012 18:45
Von:  SchwarzerFlamingo
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
Ich hab zur Arbeit immer ne Flasche Wasser und ab und an ne kleine Flasche Eistee/Saft mit, damit man etwas Abwechslung hat. Tee is ansonsten auch gut, schafft man viel von weg. Saft könnte ich nicht den halben Tag trinken weil soviel Säure enthalten ist, nicht ganz so gut für den Körper. Find einfach deine richtige "Dosis" XD Und meine Bürokollegin und ich erinnern uns gegenseitig immer ans trinken, denn obwohl mans da stehen hat vergisst mans durch den Stress doch gern wieder ;)
Wünsch dir viel Erfolg :D *sich was zu trinken hol* XD
Egal wie dicht man ist, Goethe war Dichter.
Datum: 26.11.2012 19:26
Von:  SessyFuchs
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
Ich hab immer eine kleine Flasche Wasser (0,5l) in meinem Zimmer stehen, die ich nachfülle, sobald sie leer ist. Irgendwie trinke ich mehr, wenn ich eine kleine Flasche hab anstatt einer großen (1,5l) Ansonsten mache ich mir auch gerne eine Kanne Tee und nicht nur eine Tasse, denn wenn die Tasse leer ist, dauert es mir zu lange um eine neue zu machen und deswegen trinke ich nur diese eine Tasse. Aber wenn ich die Kanne da habe muss ich mir nach der ersten Tasse Tee keinen neuen machen und ich trinke mehr.

Allerdings muss ich zugeben, dass ich auch Tage habe, in denen ich so gut wie nichts trinke, einfach weil ich es vergesse. Es fällt mir dann erst am nächsten Tag auf, wen ich leichte Kopfschmerzen bekomme.
Faulheit, Langeweile und kranke Gedanken - die Quelle meiner Kreativität
Datum: 26.11.2012 20:10
Von: abgemeldet
Betreff:
Mehr trinken...aber wie? [Antworten]
ähmm also lass es mich mal so ausdrücken..also frau braucht man am tag mind. 0,7l flüssigkeit.ist aber auch etwas abhänging von der körperlichen ertüchtigung.
ich für meinen teil trinke , wenn es hochkommt, nen liter am tag.Oo ich lebe immer noch...und das seit 23 jahre.
der körper holt sich ja flüssigkeit nicht nur aus getränken sondern auch aus lebensmitteln.
du musst dir jetzt also nich 3 l am tag hinterdrängel.das was du nämlich nich brauchst wird eh wieder ausgeschieden.:D
füll deinen wasserhaushalt über die tage auf und dann sind auch 1,2-1,5l am tag völlig ausreichend (außer im sommer natürlich).^^


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